Versailles ~Philharmonic Quintet~
Добро пожаловать на форум, посвященный творчеству японских групп Versailles ~Philharmonic Quintet~, Jupiter & Kamijo! На нашем форуме Вы найдете много интересной информации, сможете поделиться впечатлениями о любимой музыке с другими участниками, обсудите видео, альбомы, двд, интервью, фото, концерты и многое другое. Также сможете оставить ваши отзывы о других японских и зарубежных группах.
Гостям видны не все разделы форума, поэтому, не сидите в гостях, регистрируйтесь и общайтесь!

Versailles ~Philharmonic Quintet~


 
ФорумКалендарьЧаВоПоискГруппыРегистрацияВход

Поделиться
 

 Всемирный день сна

Перейти вниз 
АвторСообщение
Fujoshi-chan
Vampire
Vampire
Fujoshi-chan

Женщина Рак Кабан
Сообщения : 14965
Дата рождения : 1995-07-20
Возраст : 23
Откуда : МО, Серпухов
Работа/Хобби : школа, переводы, дорамы, изучение японского
Настроение : позитивное^^
Подарки : Всемирный день сна 5603e58dacb5215b326f1fa840335321_7 Всемирный день сна 45357fcb726b Всемирный день сна B46874e0f4a1a6b4daf1485b4cb6f78c_1_s Всемирный день сна B03c47fe98ba446566150891df8b8965_1_s Всемирный день сна Fdf232e5849dce9c049dc5565780592f_1_s Всемирный день сна Aed1c84bd26b7218fef26b6b3565fd64_1 Всемирный день сна F08350c1a5b4 Всемирный день сна A7399c10b0bc26666da83619b723f18e_1_s Всемирный день сна Bd73f93c6dfaВсемирный день сна Ea4780f251128f0e9dc5376576a33e67_1 Всемирный день сна 3761c6f7d156c5772bd5f3bc41e74b80_1 Всемирный день сна 81154669eb115b7cd404d299ae41c577_1Всемирный день сна Bbb5d63c444a2514bc4988bdf1cc1ef2_1 Всемирный день сна 5f7cc8228084101b75d7f07fc5398631_1_s Всемирный день сна 93155768c781 Всемирный день сна 2c62400af4c8 Всемирный день сна Hher5 Всемирный день сна Ccc3150d177598e78615fcad73068404_1 Всемирный день сна 194565d2f9e6 Всемирный день сна 8b37d2c101aa Всемирный день сна 212356_m Всемирный день сна 3gfgf59Всемирный день сна 213235_m Всемирный день сна 433a997d815f Всемирный день сна Abcd9fc20489 Всемирный день сна 0d1c252eb9ea2bd0ef39b2d6944fbcbdВсемирный день сна Fbc2e9ede88c Всемирный день сна 259158_m Всемирный день сна C8f880e8bbae Всемирный день сна Colordeco55 Всемирный день сна Th_Newyeargift Всемирный день сна 1032738 Всемирный день сна 263457_m Всемирный день сна 16b208f6cafe Всемирный день сна B7ff1579ef51e869cda2ee32ad15936d Всемирный день сна 18rerer8
Баллы : 9373
Дата регистрации : 2010-12-02

Всемирный день сна Empty
СообщениеТема: Всемирный день сна   Всемирный день сна EmptyВт Мар 22, 2011 4:07 am

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Всемирный день сна проводится в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. Обычно он отмечается 21 марта, но в 2010 году Всемирный день сна проходил 19 марта.

Сон – особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. Во время правильно протекающего сна организм "приводит себя в порядок", поэтому мы и просыпаемся с ощущением свежести и прилива сил.

На хронический недосып человеческий организм реагирует весьма специфическим образом. Это состояние получило в науке название "пограничного". О его причинах и механизме ученым известно еще меньше, чем о самом сне. "Пограничные" состояния могут приводить к самым неожиданным и поразительным психическим эффектам: галлюцинациям, потере памяти, оторванности от реальности. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%.

Наблюдаются и другие симптомы недосыпа: сначала пропадает чувство юмора, затем появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же темах.

Чтобы вернуться в обычное состояние, человеку достаточно хорошо выспаться.

По статистике сегодня свыше 10 % населения индустриально развитых стран страдает от бессонницы. Из-за увеличения психических и физических нагрузок человек перестал спать столько, сколько нужно его организму для нормального восстановления сил, поэтому у каждого второго взрослого жителя Земли отмечается один или несколько симптомов расстройства сна, а 13 % нарушений носят хронический характер. По данным сомнологического центра Минздрава, почти 45 % россиян недовольны своим сном, а 20 % населения нуждаются в серьезном лечении нарушений сна. В основном в эти 20 % входят практически все перешагнувшие 50-летний рубеж, а также женщины всех возрастов.

Бессонница в первую очередь не дает покоя работающим в сферах юриспруденции и образования, деятелям культуры и искусства. Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон – один из действенных способов профилактики сердечных и многих других заболеваний. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам.

Каждый человек проводит во сне треть своей жизни, во время этого процесса у него наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции. Такая же картина работы мозга во время сна наблюдается у большинства животных, однако некоторые из них обладают способностью к так называемому одностороннему сну. У китообразных, дельфинов и птиц во время этого процесса бодрствует одно из полушарий мозга и открыт один глаз. Так они следят за окружающей обстановкой. Когда одна половина мозга "выспится", она начинается бодрствовать, а другое полушарие – отдыхает. За все время сна такая перемена может происходить несколько раз.

Ученые считают, что наиболее подвержены нарушениям сна современные дети и подростки, которым мешают спать мобильные телефоны и компьютеры.

При этом для нормальной работы организма детям необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Также сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, "счищая" с нейронных соединений ненужные белки, и уменьшает риск ожирения у детей и девушек. Кроме того, дневной сон предохраняет от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Нехватка сна может провоцировать и развитие слабоумия.

Однако спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна составляет 7 часов в сутки, а желание прилечь поспать днем свидетельствует о патологии.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников

_________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вернуться к началу Перейти вниз
Посмотреть профиль
 
Всемирный день сна
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Versailles ~Philharmonic Quintet~ :: Entertainment :: Флудилка :: Праздничный уголок!-
Перейти: